OMA ELIs KOCHBUCH
Kabeljau auf einem Gemüsebett mit Parmesan überbacken
(nach einem Rezeptvorschlag von: nach Horst Lichter)
Speisengruppe: Fisch/Muscheln-Gericht für 4 Personen
Zutaten:
4 Kabeljaufilets a 150 g400 g Möhren
400 g Blattspinat
1 Zwiebel
1 Knolle Ingwer
8 EL Sahne
2 EL Butter
1 Muskatnuss
1 Zitrone
2 EL Öl
Pfirsich oder Nektarine
100 g Parmesan
Salz
Pfeffer, aus der Mühle
Curry
Zubereitung:
Den Backofen auf 175 Grad vorheizen, Spinat putzen und waschen, Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel ebenfalls schälen, halbieren und in Ringe schneiden. Ein kleines Stück Ingwer schälen und würfeln.Butter in der Pfanne erhitzen, Möhren, Zwiebeln und Ingwer darin andünsten, die Sahne hinzugeben und mit Salz, Pfeffer, Curry und frisch geriebener Muskatnuss würzen. Circa zwölf Minuten garen.
Spinat in Salzwasser blanchieren, abgießen und abtropfen lassen. Zitrone pressen. Kabeljaufilets säubern und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Nun den Fisch in heißem Öl erst kurz von der Hautseite, dann auf der anderen Seite braten.
Jetzt den Spinat unter das andere Gemüse geben und untermischen, nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken, Das Gemüse in einer großen Auflaufform verteilen und den Fisch darauf legen. Parmesan reiben und darüber streuen, Im Backofen circa zehn Minuten überbacken.
Den Pfirsich häuten, entkernen und in feine Spalten schneiden, Den Kabeljau damit garnieren.( zuletzt bearbeitet am 2024-04-03 15:54:41 )