OMA ELIs KOCHBUCH
Tilapiafilet
(nach einem Rezeptvorschlag von: unbekannt)
Speisengruppe: Fisch/Muscheln- vegetarisch --
Gericht für 2 Personen
Zutaten:
1 Zwiebel,2 EL Butter,
250 ml Weißwein,
400 ml Gemüsebrühe,
1 TL Pfefferkörner,
8 Bundmöhren,
75 g Sahne, Pfeffer,
1 Prise Zucker,
1 EL Vollkornsenf,
300 g Tilapiafilet.
Zubereitung:
Zwiebel würfeln und in 1 EL von der Butter andünsten. Weißwein, Gemüsebrühe und Pfefferkörner zufügen und 5 Minuten kochen.Möhren schälen, 4 in feine Stifte schneiden und in 1 EL Butter andünsten. Sahne, Salz, Pfeffer und Zucker zufügen und 4-5 Minuten garen. Mit Vollkornsenf kräftig abschmecken.
Restliche 4 Möhren in Salzwasser 8 Minuten garen, abgießen und zugedeckt warm halten.
Tilapiafilets im siedenden Gemüsesud 5-6 Minuten zugedeckt gar ziehen lassen. Mit den [Möhren und der Möhrensauce anrichten.
Beilage: Schnittlauch-Kartoffelpüree.
( zuletzt bearbeitet am 2024-04-03 16:15:24 )